тренировка 18 фев 2015 года

 тренировка 18 фев 2015 годаСегодня была проведена отличная кроссфит тренировка в старшей группе додзё Щёлково-7

18 февраля 2015 года в додзё Щёлково-7 была проведена вечерняя кроссфит тренировка. Специально для этого был приглашён отличный инструктор по профилю таких занятий. Вначале разогрев всех групп мышц и растяжечка. Подготавливаем своё тело к изнурительной тренировке. И вот начинается веселье — ТАБАТА (8 подходов по 20 сек, 10 сек отдыха = 4 мин). Несколько подходов этого \»чудного\» упражнения позволило прогреться организму и подготовиться к следующему \»подвигу\». А что о нём писать, если можно полюбоваться видео:

Каждый боец вышел на пробежку добровольно! Был один единственный, который побоялся за своё здоровье и дожидался группу в зале избивая грушу. Дух киокусинкай в щёлковских бойцах велик и желания становиться крепче и лучше возрастает с каждой новой тренировкой!

 тренировка 18 фев 2015 года

 тренировка 18 фев 2015 года

 

Прибежали в зал и продолжили: бегать, ползать, отжиматься — давая отдыхать себе минуту-две. И кульминация изнурительной тренировки — КУМИТЕ. 4 боя со сменой противника, между боями пробежка 2-3 круга по залу. После тренировки было приятно смотреть на каждого, кто выкладывался по полной программе и отдавал себя на все 100%.

 тренировка 18 фев 2015 года

Мы уверены, что такие тренировки будут всё чаще и интереснее! Но в следующий раз будем надеяться, что обойдётся без травм! recourse ОСУ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *